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高考来临,考生与家长实用手册

浏览次数: 更新时间:2019-08-20 09:02:56来源:心河心灵
导语:眨眼之间,我去了高考季节,你还记得我参加高考的时候吗?那些充满压力,眼泪和汗水的日子太阳通过走廊的七个气味在地面上形成一个小孔。在远处操场上长跑
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眨眼之间,我去了高考季节,

你——

还记得我参加高考的时候吗?

那些充满压力,眼泪和汗水的日子

太阳通过走廊的七个气味在地面上形成一个小孔。

在远处操场上长跑的学生仍然在四肢上奔跑。

教室里的球迷摇摆不定,转身帮助高考倒计时

桌子上摆满了大量的试卷。教室很安静,只写作。

即使班上最顽皮的学生也突然变得严肃起来。

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高考影响整个家庭,焦虑在家庭中蔓延。

父母们对更多孩子的未来感到焦虑。

作为即将参加高考的学生,重考前是压力和焦虑。

我们可以简单地将测试焦虑理解为

由于考试的出现,有一种非常担心焦虑的心态。

过度的焦虑会使候选人无法集中精力进行测试,而且记忆中的知识点可以正常提取而不能被考虑,从而影响考试成绩。

但研究表明,适当的压力和焦虑有助于提高学习效率

一些动物研究也表明,身体对压力的快速反应可以简单地刺激人们的记忆力和学习能力。

所以适当的压力和焦虑不一定是坏事。

考生如何在高考前遇到压力?

01。

设定合理的目标

考生应该降低对考试的期望,而不是考试成功或失败的英雄。

如果一名初中生必须对华北大学进行明确的考试,他将在填写志愿者时申请这两项,其余的不分发。

通过这种方式,考试中的紧张比降低目标更容易。

02。

学会快速集中注意力

当你打开一本书或一本问题书进行复习时,你会感到焦躁不安,这让你不愿意学习。

接下来,我们可以关闭打开的书籍并开始玩手机。这种即时的快感会逐渐平息你不安的心灵。

您需要知道的是,当您进入一个像疏忽一样的循环时,您预期的审核状态将无法自动返回。

在这一点上,你只能通过不断练习来打破重复的循环,尽可能少地保持你的注意力受到焦虑的影响。

03。

结交焦虑的朋友

当你下定决心打开书并仔细阅读时,但是当你感到焦虑和不安时,不要考虑做一些会让它消失的事情。

因为这几乎是不可能的。我们需要学会与之和平相处并容忍其缺点。当我们能够结交焦虑的朋友时,它不会打扰我们的评论。

04。

“工作与休闲的结合”

除了学习,您还可以通过自己喜欢的方式缓解压力和焦虑,例如音乐和运动。

适当的休息可以提高学习效率。

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就学习压力而言,中国儿童承认他们比外国孩子年龄大。

中国高考的同义词是“希望”,这是改变生活的门票。

父母经常对他们的孩子说:“除非你努力学习,否则你只能在上大学后才能走上街头。”

孩子接受高压但缺乏支持可能会导致孩子身心上无法识别的心理问题。

父母如何施加压力和支持以相互补充?

01。

仔细聆听孩子的声音

抽出时间面对面交谈。

尊重孩子的感受避免使用评价性词语。

02。

不要刻意“神话”高考

帮助孩子正确理解高考。

高考本身就是对阶段性学习效果的考验,而不是测试生活的标准。

03。

面对孩子的压力

正确理解“失败”和“暂时挫折”之间的区别。

您还可以与您的孩子讨论最佳和最差结果。

我希望一切顺利,但我也允许犯错并有计划。

04。

不要将“得分”用作讨价还价的筹码

告诉孩子如果失败并不重要,我们将永远支持你。这不会影响我们爱你

我们爱你只是因为你是你

05。

“做一名学生”

暂时忘记父母的身份。加入Ta的阵营。

试着想想你在高考期间的感受。

您可以与您的孩子分享一些学习经历,并谈谈您的轶事。

即使吐在一起也不仅能缓解压力。

这也让孩子觉得你真的了解Ta并支持Ta。

06。

尊重孩子的心情

在压力之下,每个人都不可避免地会有小情绪。

尊重孩子偶尔想要独自一人的想法。

之后,你可以公开谈论并听取Ta遇到的问题。

07。

不要将儿童与儿童进行比较

有些家长担心孩子的成绩不够好。无法获得理想的大学

总是用“其他孩子的孩子”“刺激”你的孩子

无尽的尴尬只会适得其反,不利于审查和考试

08。

不要设置太多禁忌

许多家长认为,在高考之前,孩子唯一可以做的就是复习他们的家庭作业

给孩子很多限制取消娱乐取消锻炼

这无助于提高审核的效率和质量。让大脑疲劳更容易。这种想法很僵硬。

最后,我们的努力将成为一个肩章

无论过了多少年,它仍然闪耀着

问题集成为天空中的纸飞机

高考试纸变成了白色的船

携带我们的未来之旅

未来就像大海。

高考来临,考生与家长实用手册

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